رسیدن به اهداف خیلی سخته و هر روز می بایست کسری ۵ روز پیش و علاوه بر اون سهم همون روز رو جبران کنی. علاوه بر دویدن در پیست ، می بایست در هفته ۱۲ کیلومتر هم دوچرخه سواری کنم تا بتونم به هدف ۱۰۰ برسم و تازه باید اون رو هم حفظ کنم !
بله !
بنده در کنار سیگار ، قهوه و خوش خوراکی ! فعالیت ورزشی هم دارم ، باشد جوان های عزیز درس بگیرند .
پینوشت:
مقدار نهایی PAI به‌وسیله یک سیستم ناظر بر اساس مجموع فعالیت هفتگی محاسبه می‌شود. عدد PAI بین ۰ تا ۱۲۵ در نوسان است. طبق گفته توسعه‌دهندگان، ایده‌آل این است که همیشه به مقدار ۱۰۰ یا بالاتر برسیم. افرادی که به این میزان می‌رسند، کمتر در معرض خطر هستند و بویژه بسیار دیرتر به بیماری‌های قلبی عروقی مبتلا می‌شوند. همچنین امید به زندگی آنها در مقایسه با افرادی که به این رکورد نمی‌رسند، حدود ۸ سال افزایش می‌یابد.
